Si vous êtes préoccupé par votre poids et si vous pensez que vous êtes maigre, il est important de consulter un professionnel de la santé pour discuter de vos préoccupations et évaluer votre état de santé général.
Si vous voulez prendre du poids, vous pouvez envisager d'ajouter des aliments riches en calories et en nutriments à votre alimentation. Cela peut inclure des aliments comme des noix, des graines, des avocats, des huiles saines, des viandes maigres, des produits laitiers et des légumineuses.
Il est également important de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir une bonne santé générale, mais il est important de ne pas trop en faire car cela peut brûler des calories supplémentaires et rendre plus difficile la prise de poids.
Cependant, avant de modifier votre alimentation ou votre programme d'exercice, il est important de parler à un professionnel de la santé pour élaborer un plan personnalisé qui répondra à vos besoins individuels et à vos objectifs de santé.
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